Sebelum kita memasuki detail latihan, penting untuk memahami anatomi otot dada dan sayap. Otot dada terdiri dari otot-otot besar seperti pectoralis major dan minor, sedangkan otot sayap terdiri dari otot-otot seperti deltoid, trapezius, dan rhomboids.
angkat beban
Tidak Ada Postingan Lagi.
Tidak ada lagi halaman untuk dimuat.