[Aceh, Gema Sumatra]. Seorang fotografer dari Singapura bernama Chuando Tan (58) telah menyedot perhatian publik karena penampilannya yang terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya.
Meski sudah menginjak usia 58 tahun, Chuando masih tampil dengan tubuh fit layaknya pria berusia 20-30 tahun.
Fenomena ini memicu berbagai spekulasi di kalangan warganet tentang rahasia di balik penampilannya yang awet muda.
Banyak yang mengaitkan kondisi Chuando dengan berbagai faktor, mulai dari warisan genetik, kualitas udara di Singapura,
Namun, Chuando sendiri percaya bahwa kunci utama dari penampilannya yang awet muda adalah pola makan sehat yang ia jalani.
Chuando menekankan bahwa makanan berkontribusi sebesar 70 persen terhadap penampilan dan perasaan seseorang.
Menu sarapan favoritnya adalah enam butir telur rebus, di mana ia hanya mengonsumsi empat putih telur dan membuang dua kuning telur untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Selain itu, ia juga mengonsumsi alpukat dan buah beri saat sarapan.
Selain pola makan, Chuando juga rutin mengonsumsi suplemen vitamin C yang menurutnya sangat penting untuk proses peremajaan tubuh.
“Vitamin C adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting dalam memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” tambahnya.
Bagaimana dengan rutinitas olahraganya? Chuando melakukan latihan kekuatan tiga hingga empat sesi seminggu, masing-masing berdurasi 30 menit.
Selain itu, ia juga rutin berjalan cepat di atas treadmill dan berenang hampir setiap hari.
Latihan Gabungan: Melakukan latihan beban seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up untuk melatih banyak kelompok otot secara bersamaan.
Chuando Tan berhasil membuktikan bahwa dengan pola hidup sehat, penampilan awet muda bukanlah hal yang mustahil.
Dengan kombinasi pola makan yang seimbang, olahraga rutin, dan menjaga kesejahteraan mental, ia menunjukkan bahwa usia hanyalah angka.
Rahasia awet mudanya ini bisa menjadi inspirasi bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup sehat dan penuh energi. (*/TAL)
Editor: Azlan Shah
Ikuti Update Berita Terkini Gema Sumatra di: Google News
